👤
Profiel & doelen
Leeftijd
Geslacht
Man
Vrouw
X
Gewicht (kg)
Lengte (cm)
Activiteitsniveau
Zittend (1.20)
Licht actief (1.375)
Actief (1.55)
Zeer actief (1.725)
Extreem (1.90)
Voorstel onderhoud (TDEE):
1820
kcal/dag
Onderhoud (kcal/dag)
Referentie voor je tekorten.
Dagelijks tekort (bijv. 300–700)
Afval-doel (kcal/dag)
Richtlijn: onderhoud − dagelijks tekort (minimaal ~1200 kcal/dag).
Opslaan
← Terug naar dashboard